Considerations To Know About গাজর খাওয়ার উপকারিতা, চোখের স্বাস্থ্য, ত্বকের স্বাস্থ্য, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, হজম শক্
Considerations To Know About গাজর খাওয়ার উপকারিতা, চোখের স্বাস্থ্য, ত্বকের স্বাস্থ্য, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, হজম শক্
Blog Article
নিয়মিত গাজর বা গাজরের জুস খেলে শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হয় না। গাজর দেহের ক্যালসিয়ামের অভাব পুরণ করতে সক্ষম।
বিষয়ভিত্তিক রিসার্চ সেল করবে ছাত্রদল!
গাজরে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘এ’ রয়েছে। গাজরের মধ্যে থাকা বিটা ক্যারোটিন দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। চোখের অন্যান্য সমস্যা, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস ইত্যাদির মতো সমস্যায় বাধা দেয়। এতো বিজ্ঞানের বইতেও আমরা পড়েছি। তাই বাড়ির লোক কিন্তু ভুল বলতেন না।
৪) অ্যান্টি এজিংয়ের জন্য গাজর: এটি আমাদের শরীরের জন্য শুধু ভালো তাই নয়, এটি অ্যান্টি এজিং উপাদান হিসেবেও কাজ করে। এতে যে বিটা ক্যারোটিন আছে তা আমাদের শরীরের ভিতরে গিয়ে অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
ছবি সূত্র- পিক্সেলস। লিভারের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গাজর খেতে পারেন। অ্যাসিডিটির সমস্যাও দূর করে এই গাজর।
১২. গাজর দাঁতের সুরক্ষা দেয়। দাঁত পরিষ্কারক হিসেবে যেমন কাজ করে, তেমনি দাঁতের গোড়ায় ক্যালকুলাস বা পাথর জমতেও বাধা দেয়।
গাজরের সাহায্যে কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যায়? গাজরের ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি, যা তৃপ্তি প্রদান করে এবং অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমায়। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
জাফরানের উপকারিতা, পুষ্টিগুণ এবং জাফরানের দাম
অতিরিক্ত কফি খাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি?
একজিমা কি, লক্ষণ এবং ঘরোয়া চিকিৎসা
গাজর খাওয়া ত্বকের জন্য কিভাবে উপকারী? গাজরে থাকা ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধি করে এবং বয়সের ছাপ কমায়।
গাজরের হজম শক্তির উন্নতি করার ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। গাজর ফাইবারে সমৃদ্ধ, যা পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে এবং হজমের প্রক্রিয়া উন্নত করে। নিয়মিত read more গাজর খাওয়া হজম সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি সহজ উপায়।
বিটা ক্যারোটিনের উৎস সমূহ: গাজর, মিষ্টি আলু, মিষ্টি কুমড়া, পালংশাক, বাঁধাকপি, শালগম, টমেটো, লাল মরিচ, মটর ও ব্রকলিতে বিটা ক্যারোটিন পাওয়া যায়।
১) গাজর চাষের জন্য ভালভাবে চাষ ও মই দিয়ে তৈরী করতে হবে। ২) জমির মাটি ঝুরঝুরে করে তৈরী করতে হবে। ৩) গাজরের বীজ সারিতে বপন করা ভাল। এতে গাজরের যত্ন নেয়া সহজ হয়। ৪) গাজরের বীজ খুব ছোট বিধায় ছাই বা গুঁড়া মাটির সাথে মিশিয়ে বপন করা ভাল। এজন্য ভাল বীজের সাথে ভাল শুকনা ছাই বা গুঁড়া মাটি মিশিয়ে বপন করা যেতে পারে।
Report this page